Các tips chữa ù tai khi đi máy bay hiệu quả giúp hành trình di chuyển của bạn trở nên ‘dễ thở’ hơn

Ù tai khi đi máy bay là tình trạng mà nhiều du khách dễ gặp phải trong quá trình cất cánh và hạ cánh. Để khắc phục triệu chứng khó chịu này, hành khách đừng quên note lại một số tips hiệu quả để chủ động điều chỉnh sức khỏe trong hành trình di chuyển.

Ù tai khi đi máy bay là tình trạng nhiều du khách dễ gặp phải, chủ động nắm bắt các tips giúp bạn bảo vệ sức khỏe bản thân trong hành trình bay. Ảnh: VTC News

>>Xem thêm: Tìm kiếm các chuyến bay trong ngày nhanh chóng

Nguyên nhân xảy ra tình trạng ù tai khi đi máy bay

Ù tai khi đi máy bay là hiện tượng xảy ra khi áp suất bên trong và bên ngoài tai chênh lệch nhau. Ở giữa tai thường có vòi eustache, nhưng khi không khí thay đổi đột ngột, vòi eustache sẽ không thích ứng kịp thời, điều này vô tình khiến không khí bên trong tai được hấp thụ và gây ra tình trạng kéo căng màng nhĩ vào bên trong. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được hiện tượng ù tai, đau tai.

Khi áp suất bên trong và bên ngoài tai chênh lệch nhau khi máy bay cất - hạ cánh là lúc triệu chứng ù tai dễ xảy ra. Ảnh: Báo Sức khỏe & Đời sống

Hiện tượng ù tai có biểu hiện như thế nào?

Một số dấu hiệu ù tai khi đi máy bay hành khách nên lưu ý:

- Khó chịu, đau nhức tai

- Chóng mặt, đau đầu

- Cảm giác nghẹt tai, có thể mất thính lực từ nhẹ đến nặng

- Nghe thấy tiếng ong ong khó chịu kéo dài

- Nếu tình trạng này diễn ra nặng hơn, bạn có thể bị chảy máu tai

Lưu ý các triệu chứng do ù tai gây ra mà bạn rất dễ gặp phải trong quá trình di chuyển đường dài. Ảnh: Vinpearl

Các biện pháp chống ù tai khi đi máy bay hiệu quả

Để chủ động khắc phục tình trạng ù tai khi đi máy bay, bạn có thể tham khảo các tips đơn giản mà hiệu quả ngay sau đây để ứng biến kịp thời nếu bản thân xảy ra tình trạng sức khỏe khó chịu này.
 

1. Nuốt nước bọt và ngáp nhiều lần

Nuốt nước bọt và ngáp nhiều lần là những tips chữa ù tai khi đi máy bay đơn giản nhất nhưng vô cùng hiệu quả.

Duy trì tinh thần ổn định và thoải mái giúp bạn tránh khỏi các triệu chứng khó chịu trong suốt chuyến bay. Ảnh: Vuanem

Nuốt nước bọt giúp bạn hoạt động cơ, kích thích vòi eustache hoạt động liên tục. Ngáp cũng là một trong những cách giúp hoạt động mở cơ hiệu quả, đồng thời không khí đi vào vòi eustache sẽ cân bằng áp suất giữa tai trong và ngoài.
 

2. Nhai kẹo cao su

Một cách chữa ù tai khi đi máy bay đơn giản mà hiệu quả khác mà hành khách có thể chủ động chuẩn bị trước chính là mang theo một hộp kẹo cao su.

Để các cơ hoạt động thường xuyên hơn, bạn có thể lựa chọn nhai kẹo cao su. Ảnh: Nhà thuốc Long Châu

Thay vì nuốt nước bọt và ngáp nhiều lần, nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp các cơ hoạt động thường xuyên hơn. Hoạt động nhai kẹo cũng giúp bạn phân tâm khỏi những áp lực tâm lý, giữ tâm trạng bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
 

3. Sử dụng bông nút tai

Sử dụng bông nút tai là phương pháp được nhiều hành khách áp dụng trong các chuyến bay. Cách này giúp bạn giảm sự thay đổi đột ngột của tai khi máy bay cất cánh và hạ cánh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên kết hợp cùng với các hoạt động như nhai kẹo, nuốt nước bọt…

Sử dụng bông nút tai làm giảm sự thay đổi đột ngột của tai khi máy bay cất cánh và hạ cánh. Ảnh: Bách hóa XANH

Nút tai cũng là cách hiệu quả làm giảm bớt các tiếng ồn xung quanh, giúp tâm lý ổn định hơn và tạo điều kiện để bạn dễ đi vào giấc ngủ.
 

4. Nghe nhạc để giữ tinh thần thoải mái, thư giãn

Nghe nhạc là một cách hay để bạn làm giảm các triệu chứng khó chịu do ù tai khi đi máy bay gây ra. Việc lắng nghe một bản nhạc yêu thích giúp bạn giảm căng thẳng, bồn chồn và phân tán sự tập trung của mình vào các tác động bên ngoài.

Nghe nhạc hay tìm kiếm các hoạt động giải trí thú vị là phương pháp giúp bạn phân tâm khỏi các tác động bên ngoài. Ảnh: Vietjet Air

Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn nhiều hình thức giải trí khác như xem phim hay chương trình mình yêu thích để giữ tâm trạng ổn định, thoải mái trong suốt hành trình bay.
 

5. Dùng nghiệm pháp Valsalva

Valsalva là cách chữa ù tai khi đi máy bay đơn giản mà bạn có thể note lại để sử dụng trong trường hợp bản thân không may gặp phải tình trạng khó chịu.

Các bước trong nghiệm pháp Valsalva: Từ từ ngậm miệng, sau đó lấy tay bịt chặt hai lỗ mũi và thở nhẹ. Bạn cần lặp lại hành động này vài lần, đặc biệt là trong quá trình máy bay hạ cánh để cân bằng áp suất giữa hai tai.

Nghiệm pháp Valsalva là phương pháp làm giảm thiểu triệu chứng khó chịu do ù tại gây ra vô cùng hiệu quả. Ảnh: Suckhoe123

6. Dùng thuốc xịt mũi

Thêm một tips chữa ù tai khi đi máy bay hiệu quả hành khách có thể chủ động từ trước chính là sử dụng thuốc xịt trước 30 phút đến 1 tiếng trước khi lên máy bay. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tránh lạm dụng xịt quá nhiều vì thuốc có thể khiến tình trạng nghẹt mũi tăng thêm.
 

7. Uống thuốc có chứa Decongestant theo chỉ định của bác sĩ

Thuốc có chứa Decongestant có tác dụng hiệu quả đối với người có sức khoẻ tốt. Đối với những ai có thể trạng yếu hoặc mắc các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp…thì nên cân nhắc hoặc tìm đến bác sĩ để nhận tư vấn cụ thể, an toàn trước khi sử dụng.
 

8. Tránh ngủ trong lúc máy bay cất cánh và hạ cánh

Nhiều hành khách thường tìm đến giấc ngủ để quên đi cảm giác ù tai khi đi máy bay nhưng theo nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bạn ngủ trong lúc cất và hạ cánh sẽ làm cơ quan trong cơ thể ở trạng thái nghỉ. Điều này vô tình khiến vòi eustache hoạt động chậm và hiện tượng ù tai diễn ra lâu hơn.

Tránh ngủ trong lúc máy bay cất cánh và hạ cánh, điều này vô tình khiến triệu chứng ù tai của bạn kéo dài hơn. Ảnh: Báo Người lao động

Do đó, bạn nên giữ tỉnh táo trong khoảng thời gian cất cánh, sau đó nghỉ ngơi và chú ý tỉnh dậy khi nghe thông báo máy bay chuẩn bị hạ cánh.
 

9. Thay đổi kế hoạch di chuyển

Nếu bạn đang mắc một số bệnh lý như cảm lạnh, viêm xoang hay viêm tai nhiễm khuẩn…thì nên cân nhắc thay đổi kế hoạch du lịch trong nước – quốc tế để tránh tình trạng sức khỏe trở nên trầm trọng hơn và biến hành trình di chuyển trở thành “địa ngục”.
 

Những lưu ý quan trọng về tình trạng ù tai khi đi máy bay

Để xử lý triệu chứng ù tai khi đi máy bay, bạn nên lưu ý:

- Trước khi lên máy bay, bạn tránh nạp quá nhiều loại đồ uống có cồn hoặc thực phẩm gây khó tiêu.

Hành khách nên lưu ý không nên nạp đồ uống có cồn và các loại thực phẩm gây khó tiêu trước hành trình bay. Ảnh: Gia đình và Pháp luật

- Nếu tình trạng ù tai quá nặng, bạn cần gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị cụ thể.

- Hoãn chuyến bay nếu tình trạng sức khỏe của bạn không tốt.

Nếu triệu chứng ù tai kéo dài quá lâu, bạn nên tìm đến bác sĩ để nhận điều trị cụ thể. Ảnh: TẠP CHÍ YHCT

>>Xem thêm: Giúp hành trình di chuyển của bạn trở nên thoải mái với 6 cách thư giãn trên máy bay hiệu quả

Note lại các kinh nghiệm xử lý triệu chứng ù tai khi đi máy bay trên đây để hành trình di chuyển của bạn trở nên thoải mái và “dễ thở” hơn nhé.

Thu Hằng

Theo Báo Thể Thao Việt Nam