Kinh nghiệm chống say máy bay hiệu quả cho người mới đi

Kinh nghiệm chống say máy bay
 

Triệu chứng và nguyên nhân say máy bay

Máy bay là một trong những phương tiện di chuyển thuận tiện nhất ngày nay để bạn đi du lịch Việt Nam, nước ngoài hoặc đi nghỉ dưỡng cùng bạn bè, người thân. Tuy nhiên, say máy bay là vấn nạn mà rất nhiều người, đặc biệt là người mới đi đang gặp phải. Có nhiều hành khách bị say máy bay quá nặng dẫn tới việc không còn hứng thú với các chuyến đi chơi xa.
 

Say máy bay khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ảnh: Gia đình

Theo kinh nghiệm chống say máy bay, việc say hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chất lượng máy bay, sức khỏe hành khách, tay lái của phi công... Say máy bay cũng là một dạng của say tàu xe, khi máy bay chuyển động, tai và các bộ phận khác không kịp phản xạ, thích ứng với sự chuyển động, khiến cơ thể bị đảo ngược gây ra triệu chứng buồn nôn.

Ngoài ra, nguyên nhân khác khiến bạn say máy bay còn là yếu tố tâm lý của những người mới đi lần đầu, thể trạng sức khỏe mệt mỏi, đau đầu, ăn uống không đầy đủ... cũng khiến bạn dễ say hơn những người khác.
 

Các triệu chứng của say máy bay cũng khá tương đồng với say tàu xe, đó là:

- Buồn nôn, chóng mặt: Những người say máy bay thường cảm thấy trong người nôn nao, hoa mắt, chóng mặt khi máy bay chuyển động. Thậm chí là có thể nôn mửa, không muốn ăn uống gì.

- Khó thở: Bên cạnh chóng mặt rồi buồn nôn, người bị say có thể cảm thấy cả khó thở do càng lên cao nhiệt độ càng giảm, không khí càng loãng. Hành khách dễ cảm thấy khó thở mỗi khi máy bay di chuyển đến vùng không khí loãng.

Với những ai say máy bay, việc bước chân lên máy bay cũng đủ khiến họ cảm thấy sợ hãi. Tuy nhiên, có nhiều kinh nghiệm chống say máy bay hiệu quả, bạn có thể áp dụng để có chuyến bay vui vẻ, an toàn.
 

Kinh nghiệm chống say máy bay cực hữu ích

Việc say máy bay không phải không có cách hạn chế. Hành khách lần đầu đi máy bay hoặc bị chứng say máy bay có thể tham khảo một vài mẹo chống say máy bay cực hữu hiệu dưới đây:
 

Ăn bữa ăn nhẹ trước khi đi máy bay

Một trong những kinh nghiệm chống say máy bay đó chính là chú ý tới bữa ăn trong vòng 24h của bạn. Không nên ăn nhiều mà bạn chỉ nên có một bữa ăn nhẹ trước khi lên máy bay. Không nên ăn đồ béo, đồ nhiều dầu mỡ hay quá nhiều gia vị. Bạn cũng nên tránh những thực phẩm mặn, bởi chúng dễ gây nên tình trạng mất nước.

Những thực phẩm mà có chứa nhiều đường và carbohydrate cũng không được khuyến khích vì nó có thể làm tăng lượng adrenaline, gây ra cảm giác nôn nao, say máy bay.
 

Ngủ đủ giấc

Mẹo chống say máy bay khác chính là ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng hay thức khuya bởi nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không đủ sức khỏe cho hành trình bay dài. Không chỉ trước khi lên máy bay mà ngay cả khi đã trên máy bay, hành khách cũng nên nghỉ ngơi, nhắm mắt, thư giãn. Có như vậy, bạn không thấy độ cao và không sợ say.
 

Ngồi gần cửa sổ

Hãy lựa chọn vị trí tốt cho mình nếu bạn có những triệu chứng của say máy bay nhé. Vị trí tốt nhất với những hành khách say chính là gần cửa sổ. Chỗ ngồi gần cửa sổ thường thông nhất nên sẽ giúp du khách cảm thấy dễ thở hơn. Ngoài ra, ngồi gần cửa sổ còn được ngắm cảnh bên ngoài máy bay, ngắm cảnh thiên nhiên hùng vĩ, muôn màu từ trên cao, giúp bạn quên đi cảm thấy nôn nao, buồn nôn, mệt mỏi.
 

Vị trí hai bên cánh của máy bay cũng như phần thân máy bay cũng là vị trí thích hợp cho ai say máy bay. Bạn nên chủ động đặt rước ghế ngồi vị trí này để hạn chế việc say máy bay nhé.  

Có một tâm lý thật vững vàng

Kinh nghiệm chống say máy bay cực hiệu quả khá là đảm bảo một tâm lý thật vững vàng. Những ai chưa đi máy bay bao giờ hoặc say máy bay thường có tâm lý sợ sệt và hay nghĩ tới việc say máy bay. Vì thế, hãy giữ vững tâm lý bình tĩnh, thư giãn trong suốt hành trình bay. Hành khách không nên chỉ ngồi yên một tư tế, hãy để chân tay được thoải mái, kết hợp vận động ngón tay, ngón chân để cơ thể không bị mệt mỏi. Hít thở thật sâu để có lượng oxy dễ dàng đi vào phổi, hạn chế các cơn chóng mặt, buồn nôn.
 

Uống nhiều nước, uống trà gừng, không uống đồ có cồn hay caffeine

Như bạn đã biết, đồ uống có cồn như rượu, bia... hay caffeine sẽ làm cho dây thần kinh bị kích thích và khó cân bằng được thần kinh khi đang trên độ cao. Do đó, đừng uống bất kỳ đồ uống có cồn hay đồ uống có chất caffeine trước khi bay. Thay vào đó, uống thật nhiều nước vì nó giúp du khách đỡ khát hơn khi áp suất không khí bị thay đổi.

Ngoài ra, theo mẹo chống say máy bay, bạn nên uống trà gưng nếu có các triệu chứng của say máy bay. Trước khi lên máy bay khoảng tầm 30 phút, uống một cốc trà gừng nóng để điều hòa cũng như làm ấm cơ thể, từ đó hạn chế việc say máy bay của bạn. Trà gừng cũng rất dễ làm, chỉ cần cạo sạch vỏ gừng tươi, thái lát hoặc thái chỉ, cho 1 ít đường kèm nước ấm nóng là được.

Không đọc trên máy bay

Nhiều hành khách mang theo một cuốn tạp chí hoặc sách để đọc trên máy bay nhưng nếu bạn say máy bay thì tuyệt đối không nên đọc bất kỳ thứ gì trên cả hành trình bay nhé. Bởi khi đọc sách, não bộ sẽ phải hoạt động khiến tâm trạng dễ mất cân bằng. Thay vì đọc, hãy nói chuyện, hoặc cắm tay nghe nhạc và cố giữ tinh thần thư thái.
 

Uống thuốc chống say

Kinh nghiệm chống say máy bay cho thấy rằng, uống thuốc chống say nhanh, hiệu quả cao cho những người mắc chứng say máy bay. Hành khách tìm mua thuốc chống say tại các hiệu quả. Khi uống, thuốc bắt đầu có tác dụng thì lúc đó, bạn sẽ thấy buồn ngủ , không còn cảm giác say, nôn nao, chóng mặt nữa.

Theo dõi trang website Du lịch hàng không để cùng cấp nhật nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.

Yến Yến

(Theo Báo Thể Thao Việt Nam)